saat saya menulis ini saya sedikit malu karena otot badan saya sendiri masih bisa dibilang masih perlu untuk melakukan berbagai hal agar otot tubuh membentuk. saat ini di umur 22 tinggi badan saya 170cm dan berat badan saya 70kg(pas habis makan, paling biasanya sekitar 68kg an) tapi ga papa siapa tau artikel ini bisa bermanfaat.
berbagai macam alasan orang ingin membentuk otot tubuh mereka, salah satunya adalah karena agar cewek cewek tertarik. oleh karena itu biasanya pergi ke tempat fitness(dan planga plongo disana). berharap badan bisa berubah setelah pulang nya, dan karena ga kunjung membentuk juga para pemula biasanya langsung mengambil jalan pintas dengan membeli suplemen yang instan. mengambap setelah minum suplemen badan langsung berbentuk. apa benar? sebenernya suplemen hanya mendukung saja, yang intinya sih makanan yang kita konsumsi setiap hari jadi pola makannya yang teratur dan alami, (namanya aja suplemen = penunjang!).
orang yang karena merasa badannya kurus ingin menambah berat badan dan membentuk otot. ada lagi karena merasa gemuk ingin dia kurus dan berotot sampe berjuang mati matian membusng lemak. ( "yah namanya olang" selalu merasa gak puas!).
ok nih pada dasarnya supaya perjuangannya (fitness membentuk badan) gak sia sia, mendingan makan yang bener baru dah gitu suplemen.
masalah suplemen sendiri cukup beragam dan yang laris karna terjangkau harganya yaitu asam amino. amino merupakan hasil cerna dari pada protein yang kita makan kemudian menjadi semacam benteng penahan (building blocks) bagi otot kita. nah lo dari situ bisa diambil kesimpulan kalau otot kita sedikit maka membutuhkan amino yang sedikit dan apabila otot kita banyak maka amino yang dibutuhkan semakin banyak. oleh karnanya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein.
waktu yang cocok untuk meminumnya biasanya sebelum dan sesudah latihan fitness dengan jumlah 3 butir sebelum dan 6 butir sesudah, lalu sebelumtidur dengan jumlah disesuaikan banayknya otot kita (6 - 10 butir). tapi ada baiknya makan daging dan telur atau kalau punya duit beli susu protein. selamat berjuang........... kaya jaman 45 aja!!!!!!!
Download free ebook tentang pembentukan badan klik
disini
Kirim email
jangan lupa yah…….
